食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法で アマニ油がいいと書かれてた。 ややぬるくなったご飯にアマニ油を混ぜる。 海苔にのせる。 アマニ油のおかげで海苔がパリパリ感が残ってる。

なぜか体温も高くなってきて、体調がいい。 軽いスクワット ひまな時にしてる。 焼き芋とか、好きなだけ食べてるのに体重が減ってきた。 一番大きい筋肉を鍛えるのって効果的なんだと驚き。