レクチンフリー食を出来る範囲で実践。 本の帯に書かれてる、玄米、納豆、茄子科の食品、牛乳をやめてみる。 モヤシ・ソバ アウト。 カシューナッツ ピーナッツ アウト。 サツマイモ、ニンジン、大根 OK. 最近、指先を2ｃｍ程、怪我をした。 今までなら、３…

ピンピンコロリの指南書。 現在、体重 58.4ｋｇ ５５ｋｇぐらいから体調が悪くなる。脂質異常症の検診にもひっかかる。 尿も少し泡が出てる。 何度ダイエットしてもリバウンドするんで、 根本的に何かしたかった。 玄米はレクチンが多いので、白米に変更しよ…